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体と心の健康 人生を成功させるコツ!

体と心の健康 人生を成功させるコツ!


体と心は関係している

健康な体型と健康な心には深い関わりがあります。

メンタルのバランスが崩れてしまうと、体型にも変化が現れます。急に太ったり、体重が激減したりしてしまいます。

メンタルと体型が同時にバランスを崩すことが多いのは、単なる偶然でわけではありません。

強靭な精神は強靭な肉体に宿ります。



強い心(=体)は作ることができる

強い心、または体は自分で作ることができます。

日々の努力で強い心体は作れます。

不摂生な生活を正すだけで、心は少し強くなります。体は引き締まります。

生活を変えるのは少しパワーの要ることですが、たくさん良いことがあります。



負けない心と体

スポーツ選手の強いメンタルは、強い体からつくられています。

勝負に負けない体と心はセットです。

それを作るために、なんでもかんでも、我慢をしなければいけないわけではありません。

自分を律することができると、体が引き締まり、体が引き締まると心もスマートになります。好循環のスパイラルに突入することができます。


食事、運動、睡眠

健康な体は、食事、運動、睡眠からつくられます。

当たり前すぎて忘れがちな3つの要素です。

ずっと昔から言われている大切な3要素ですが、体と心にとって本当に大事です。

今日からこの3つを意識してみてください。



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