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ダイエットを成功させる呼吸方法

ダイエットを成功させる呼吸方法

ダイエットを成功させるうえで、呼吸はとても大切です。

体の仕組みはとても複雑ですが、呼吸は、「吸う」と「吐く」の2パターンに分けることができるため、シンプルです。

早速本題に入りますが、呼吸という視点から人を見たとき、2種類のタイプに分類することができます。

「吸う」ことがメインになっているタイプと、「吐く」ことがメインになっているタイプです。

たとえば、意識して呼吸を開始するとき、どちらから先に行いますか?

2つのパターンは、これで分類できます。

ちなみに、ダイエットを目的とした場合は、「吐く」から始まることの方が、好ましいです。

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